最近暖かいと思ったらまた寒いみたいな日が続いてる。いや何より花粉が大変です。 そんな季節の変わり目には体調を崩すことも多々ある。 私もよく体調を崩す方でした。ただここ数年風邪を引いた覚えがないくらい健康である。インフルエンザも一度もなったこ…

プロテインは太る！！体に毒！！ こんな言葉聞いたことありますよね 実に面白い発言だと思います。 答えから言いますと可能性はあるが、それはプロテインが原因ではない。 プロテインはただのたんぱく質です！ 太りません！私も実験的、興味本位で１日ほどプ…

痩せたいならスクワットをしろとみんなに言いたい。 ダイエットや単純にお腹をへこませたいと思っている方なら腹筋をしてしまいがちですが、腹筋よりスクワットをした方が実は近道なのです！ なんで？スクワットは足のトレーニングじゃないの？と思った方の…

BIG３とはウエイトトレーニングで言う スクワット・ベンチプレス・デットリフトの事 スクワットは主に下半身に刺激を与え ベンチプレスは主に上半身に刺激を与え デットリフトは体の裏側、背中に効果的 スクワットやベンチプレスはなんとなく分かるし、この…