BIG３とはウエイトトレーニングで言う スクワット・ベンチプレス・デットリフトの事 スクワットは主に下半身に刺激を与え ベンチプレスは主に上半身に刺激を与え デットリフトは体の裏側、背中に効果的 スクワットやベンチプレスはなんとなく分かるし、この…