プロテインは太るは嘘。プロテインを飲もう

プロテインは太る！！体に毒！！

こんな言葉聞いたことありますよね

実に面白い発言だと思います。

答えから言いますと可能性はあるが、それはプロテインが原因ではない。

太りません！私も実験的、興味本位で１日ほどプロテインのみで生活したことがありますが体重はむしろ減ります。。。

栄養が足りていないからか。。。（涙

なので運動していない方も毎日1杯から飲んでみたらどうでしょうか？

朝ごはん変えたりするとダイエットにも良いですよね！

ではなぜプロテインをとるべきか話します

日本人の平均的な食事ではむしろ推薦されているたんぱく質量を取れていないことも普通にあります。

たんぱく質の目安として一般の人なら体重１ｋｇ当たりたんぱく質の量は１ｇ摂取するのが推薦されております。

（アスリートなら体重当たり２～３ｇの摂取を推薦されています）

体重６０ｋｇなら６０ｇのたんぱく質をとることになります。

６０ｇのたんぱく質ってどれくらい多いかといいますと

ぱさぱさで有名な鳥の胸肉３００ｇで約６０ｇです

３００ｇって結構多いですよね・・・

他に日常的に食べるもので言いますと卵ですかね

全卵Mサイズ１つで約７ｇとされています。

ひとパック１０個入り全部食べて超えますね！

さてさて，昨日の一日を振り返ってみてください

朝昼晩、間食合わせてたんぱく質何ｇでしょうか？

恐らく体重分ｇ取れている人は半分もいないんではないでしょうか？

そこで便利なのがタイトルにもありますプロテインなのです！

有名なとこで言いますとザバスのプロテインとか見たことありますよね？

一回分で約２０ｇも取れます！

たんぱく質は体にとってとても重要な栄養素なんですよ！

運動してる人はもちろんですが、していない方でも私は取ることを推薦しています。

あと、体に毒ってことも聞きますね

これはいちがんには間違えとは言えませんが少なくとも普通に飲む分には毒ではないです！ではどんな時が毒かといいますと

そうです、ありえないくらい飲むと毒になりうるということです。

例えば、毎日体重あたり１０ｇとか

そんなレベルです！！普通に無理ですよね？

なので安心してください

毒にはなりません！

ちなみにですが私は海外産のプロテインを使っています。

とても甘くて飲みやすいです

毎日飲むものなのでおいしいものがいいですよね！

種類も豊富で飽きないおいしさ、もうジュースなんですよ(笑)

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