２０１９年も終わりです。 とても早かった気がします。 充実してたかというと微妙な気がします・・・ 思ったことが出来なかった、行動に移すことが出来ない年でした。 悔しい思いもたくさんした年でした。 そんな年も終わりなので来年は良かったといえる年に…

陸上選手であるあるな‘怪我して走れない‘仕事が忙しくて走れない‘ ‘休むと怖い‘だから毎日練習する あると思います 僕もありました。 怪我して走れず、ずっと補強やらマネージャー業していた時期もあります。 その時にあるある走ってないから足遅くなる。 ま…

今年の仕事納めでした。 今日も走り回って一日がとても早かった・・・ そんな感じで今年もお疲れさまでした。 仕事内容も変わったりと激務な一年だったな・・・ 仕事の後すぐにジムへ 今日の筋トレは胸、肩トレ！ 昨日もノリで実はベンチプレスしたのですが …

筋トレといえばスクワットと出るくらい、スクワットは有名かつ、効果てきめんな種目ですよね。 今日は脚トレをしてきました。 種目としては ・フルスクワット １２０ｋ×５ １３０×１ １４０×１×２ １２０×５ ・ランジ ４０K 片足５×３ ・ヒップスラスト１０…

２０１９年１００ｍ総括～① １００ｍが速くなりたいです。 現在年齢は２７歳。仕事は夜勤をやったりととても良い環境ではないと思うのですが、 やれるまではやろうと思います。 今年の結果は１０．６０を一度切るタイムで走れました。 しかし上には上がいて…